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건강13

다이어트 꿀Tip 건강하게 다이어트 성공하는 방법 매년 결심하지만 실패했던 다이어트, 올해는 꼭 성공해 보고자 다짐하며 건강하게 다이어트에 성공할 수 있는 꿀팁을 공개해 봅니다. 남들에게 이쁘게 보이기 위해서가 아니라 본인의 건강을 위해서 시작하는 것이 가장 중요하겠죠? 지금도 꾸준히 실천하고 있는 건강한 다이어트 방법에 대해 공유합니다. 다이어트 성공 꿀팁 자신만의 원칙 만들기 운동은 필수 (하루 30분 이상) 삼시세끼 챙겨 먹기 식단 기록하기 chapter1. 자신만의 원칙 만들기 다이어트의 목표와 방향을 정하는 단계입니다. 다이어트를 하기 전에 '내가 왜 다이어트를 하려고 하는지?'에 대해 곰곰이 생각해 보는 것이 도움이 됩니다. 저 같은 경우는 작년에는 잘 맞았던 청바지가 꽉 끼게 된 것, 이전에는 이렇게 숨이 차지 않았던 것 같은데 계단 오르는.. 2021. 12. 28.

오미크론 감기증상과 똑같을까? 백신으로 확진자를 줄일 수 있을 것 같았는데 어느새 오미크론이라는 새로운 변이가 등장해 연일 확진자를 쏟아내고 있습니다. 오미크론은 어떤 증상이 있는지, 감기와 어떻게 다른지 알아보았습니다. 코로나19의 새로운 변이 오미크론 영국의 코로나19 연구팀에 따르면 오미크론은 기존의 델타 변이보다 위중증을 보이는 비율이 매우 낮은 것으로 파악하고 있으나, 빠른 전파력으로 신규 환자가 폭발적으로 급증하고 있으며, 이러한 상황이 지속될 경우 심각한 의료체계 붕괴를 야기할 수 있는 만큼 오미크론의 전파력을 우려하고 있습니다. 또한 주된 증상으로는 두통, 콧물, 인후염 등 감기와 매우 비슷하며, 가벼운 감기증상으로 실제 많은 사람들이 코로나19를 앓고 있을 수도 있다고 전했습니다. 백신을 접종하지 않은 사람들을 포함해.. 2021. 12. 25.

L 아르기닌 아르지닌 에너지 부스팅 :: 효능에 대해 알아보자. 요즘 들어 지치고 쉽게 피로감을 느낍니다. 겨울이 되면서 몸이 움츠러들고 운동능력도 떨어지면서 면역력이 염려되고 있습니다. 주변에서 활력에 도움이 된다며 아르기닌을 추천해 주었는데, 어떤 성분인지 알아보고 괜찮으면 구입해서 먹어보려 합니다. 아르기닌 이란? 단백질의 기본 구성단위인 아미노산의 한종류입니다. 필수 아미노산은 생체내에서 합성되지 않기 때문에 음식을 통해 섭취해 주는 것이 좋습니다. 아르기닌은 성장에 필요한 준필수 아미노산으로 가장 좋은 천연 공급원은 단백질이 풍부한 굴, 장어, 소고기, 돼지고기, 닭고기 등이 있습니다. 아르기닌 효능 아르기닌은 젖산 축적과 산소소비를 감소시키고, 운동능력 향상에 도움을 줍니다. 단백질 형성에 도움을 주기 때문에 상처 회복, 남성 생식력 향상에도 효과가 있습니.. 2021. 12. 7.

입술 뜯는 습관 그대로 두실건가요? - 구순염 원인과 예방법 매일 반복되는 습관 날씨가 쌀쌀해지면서 또 입술이 건조해지고 있습니다. 매년 새해가 되면 좋지 않은 습관을 버리기로 다짐하는데 그중 하나가 바로 입술 각질 뜯는 습관입니다. 올해도 다짐했건만 결국 성공하지 못 했습니다. 유독 겨울이 되면 건조한 날씨때문에 습관적으로 더 뜯게 되고 자연히 출혈과 통증이 동반되어 괴롭습니다. 어릴 적부터 시작된 입술 뜯는 버릇 덕에 저의 입술은 안타깝게도 멀쩡한 날이 별로 없습니다. 예전에는 나만 가지고 있는 독특한 습관 이구나 생각했는데, 생각보다 입술 뜯는 습관으로 괴로워하는 분들을 많이 보았습니다. 여성의 경우 화장품의 영향도 있다고 봅니다. 하지만 그렇다고 모든 여성이 가지고 있는 질병은 아닌 구순염, 원인은 무엇이고 어떻게 예방할 수 있을까요? 구순염의 원인과 종류.. 2021. 12. 2.

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