๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
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๋ถ„๋ฅ˜ ์ „์ฒด๋ณด๊ธฐ46

๋ณ‘์„ค์œ ์น˜์› ์—๋“€์ผ€์–ด๊ฐ•์‚ฌ ์—…๋ฌด ๋ฐ ํ•˜๋ฃจ์ผ๊ณผ (์—ฐ์ฐจ ๋ณ‘๊ฐ€ ๋“ฑ ๋ณต๋ฌด๊ทœ์ •) ์ง€๋‚œ๋ฒˆ ๋ฉด์ ‘ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ์˜ฌ๋ฆฌ๊ณ  ๋‘ ๋ฒˆ์˜ ๊ธ‰์—ฌ๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์‚ฌ์ด ์•„์ด๋“ค๊ณผ๋„ ์ •์ด ๋“ค์—ˆ๊ณ , ํ•™๊ต์˜ ์‹œ์Šคํ…œ์—๋„ ์ ์‘์ด ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์กด ์‚ฌ๋ฆฝ์œ ์น˜์›์˜ ํ™˜๊ฒฝ์—์„œ๋Š” ๋Š๊ปด๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋˜ ๊ต์œก์ง€์›๊ณผ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ณต์ง€์— ์ž„์šฉ๊ณ ์‹œ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ณ ๋ฏผ์„ ์•„์ฃผ ์ž ๊น ํ•ด๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^ ์˜ค๋Š˜์€ ์—๋“€์ผ€์–ด ๊ฐ•์‚ฌ๋กœ ์ง€๋‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ›„๊ธฐ์™€ ๊ธ‰์—ฌ, ์—ฐ์ฐจ ๋“ฑ์˜ ๋ณต์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๊ธฐ๋กํ•ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์ฒด๊ฐ•์‚ฌ ํ˜„์žฌ ์ง„ํ–‰ํ˜• ํ›„๊ธฐ ์ž…ํ•™์‹ ๋‚  ์ฒ˜์Œ ๋งŒ๋‚œ ์•„์ด๋“ค์˜ ์ง€๋„์™€ ํ•˜์›๊นŒ์ง€.. (ํ•™๋ถ€๋ชจ ์–ผ๊ตด๋„ ๋ชจ๋ฅด๊ณ , ๊ท€๊ฐ€ ๋™์˜์„œ๋„ ๋ณธ์  ์—†์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ƒฅ ๋‹ด๋‹น ๊ฐ•์‚ฌ๊ฐ€ ํ•˜์› ์‹œํ‚ค๋Š” ์‹œ์Šคํ…œ.) ๋งˆ์Šคํฌ๋ฅผ ์“ด ํƒ“์— ์ด๋ฆ„๊ณผ ์–ผ๊ตด์„ ๋งค์นญ ์‹œ์ผœ ๊ธฐ์–ตํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ํž˜๋“ค์—ˆ๊ณ , ํ•˜์› ์ง€๋„ํ•˜๋Ÿฌ ์˜ค์‹  ํ•™๋ถ€๋ชจ๋‹˜๋“ค๋„ ์žฌ์›์ƒ๋“ค์ด๋ผ ์ต์ˆ™ํ•œ ํƒ“์ธ์ง€ ๋ˆ„๊ตฌ๋„ ์•„์ด์˜ ์ด๋ฆ„์„ ๋ถ€๋ฅด์ง€ ์•Š๊ณ  ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ„์…จ๊ธฐ์—.. ์ •๋ง ๋ฉ˜๋ถ•์˜ ์—ฐ์†์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. .. 2022. 5. 25.
์„œ์šธ ๋ณ‘์„ค์œ ์น˜์› ์—๋“€์ผ€์–ด ๋Œ€์ฒด๊ฐ•์‚ฌ ๋ฉด์ ‘ ํ›„๊ธฐ ์˜ฌํ•ด 2์›” ๋ง ๋ณ‘์„ค์œ ์น˜์› ์—๋“€์ผ€์–ด ๋Œ€์ฒด๊ฐ•์‚ฌ ๋ฉด์ ‘์„ ๋ดค์–ด์š”. ์•„์ง ์ฝ”๋กœ๋‚˜๊ฐ€ ์žกํžŒ ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ํ• ์ง€ ๋ง์ง€ ์—„์ฒญ ๊ณ ๋ฏผํ–ˆ๋Š”๋ฐ, ๊ฒฝํ—˜์ด๋ผ๋„ ํ•ด๋ณด์ž ์‹ถ์–ด์„œ ๋ฉด์ ‘์— ์ฐธ์„ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ์†์‹œ๊ฐ„๋ณด๋‹ค ์ผ์ฐ ๋„์ฐฉํ•ด์„œ ์œ ์น˜์› ์ฃผ๋ณ€ ์ข€ ์‚ดํŽด๋ณด๋‹ค 5๋ถ„ ์ „์ฏค ๋“ค์–ด๊ฐ”๊ณ , ์›๊ฐ๋‹˜๊ณผ ๊ต์‚ฌ 1๋ช…์ด ํ•จ๊ป˜ ๊ต๋ฌด์‹ค์—์„œ 30๋ถ„๊ฐ€๋Ÿ‰ ๋ฉด์ ‘์ด ์ด๋ฃจ์–ด์กŒ์–ด์š”. [ ๋ฉด์ ‘ ์งˆ๋ฌธ ๋‚ด์šฉ ] 1. ์ง์žฅ๊ณผ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ๋˜๋Š”์ง€? 2. ์ด์ „ ์›์—์„œ ํ–‰์ •์ ์œผ๋กœ ์–ด๋–ค ์ผ์„ ๋งก์•˜๋Š”์ง€? 3. ์—๋“€์ผ€์–ด์˜ ์—…๋ฌด๋ฅผ ์•Œ๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€? 4. ์ถœ. ํ‡ด๊ทผ์‹œ๊ฐ„์ด ๋กœํ…Œ์ด์…˜์ธ๋ฐ ๊ดœ์ฐฎ์€์ง€? (7:30~3:30/ 9:30~17:30/11:30~19:30) 5. ๊ธฐ๊ฐ„์ด ์—ฐ์žฅ๋˜์–ด 6๊ฐœ์›” ํ›„ ์žฌ๊ณ„์•ฝ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•œ์ง€? 6. ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ์—ฐ๋ น์ด ์žˆ๋Š”์ง€? ๋Œ€๋žต ์ƒ๊ฐ๋‚˜๋Š” ๊ฑด ์ด ์ •๋„๋„ค์š”. ์ข‹๊ฒŒ ๋ด์ฃผ์‹  ๋•๋ถ„์— ํ˜„์žฌ ์ด.. 2022. 4. 4.
์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค ์–‘ํŒŒ ์—†๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ํ† ์ŠคํŠธ ์ถ”์ฒœ ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค์—๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ‘ธ๋“œ ์ข…๋ฅ˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ชป ๋จน๋Š” ๊ด€๊ณ„๋กœ ์–ด๋–ค ์Œ์‹์ด๋“  ๋จน๊ธฐ ์ „์— ์žฌ๋ฃŒ๋ช…์„ ํ™•์ธํ•˜๋Š” ์Šต๊ด€์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์˜ค๋Š˜์€ ์Šคํƒ€๋ฒ…์Šค ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜์ค‘์— ์–‘ํŒŒ ์—†๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‘ ๊ฐ€์ง€๋‹ค ๋‹จ์ง ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๋ฉด ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌ์ฝ”ํƒ€ ์น˜์ฆˆ ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์ •๋ณด ๊ฐ€๊ฒฉ 6,200์› HOT ๋ฐ์›Œ๋จน๋Š” ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์ด ๋‚ด์šฉ๋Ÿ‰ 170g, 385Kcal ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ๋‚ฎ์ง€๋งŒ, ๋‚˜ํŠธ๋ฅจ 45%๊ณผ ํฌํ™”์ง€๋ฐฉ 93%๋กœ ๋‹ค์†Œ ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”๊ฒŒํŠธ ๋นต์— ํ† ๋งˆํ† , ๋ชจ์ฐจ๋ ๋ผ ์น˜์ฆˆ, ์‚ด๋ผ๋ฏธ ๋Š๋‚Œ์˜ ํ–„, ๋ฃจ๊ผด๋ผ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ๊ธˆ ๋“ค์–ด๊ฐ€์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์— ๋น„ํ•ด ๋ฃจ๊ผด๋ผ์˜ ํ–ฅ๋„ ์€์€ํ•˜๊ฒŒ ํผ์ ธ ํ† ํ•‘์ด ์กฐํ™”๋กญ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ์Šค๋Š” ๋ฒŒ๊ฟ€๊ณผ ๋งˆ์š”๋„ค์ฆˆ๊ฐ€ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด ๋‹ฌ๋‹ฌํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค... 2022. 2. 7.
๋น„ํƒ€๋ฏผD ์˜์–‘์ œ ๋จน๋Š” ์‹œ๊ฐ„์€ ์–ธ์ œ๊ฐ€ ์ข‹์„๊นŒ? ๋ฐ”์œ ํ˜„๋Œ€์ธ๋“ค์—๊ฒŒ ์˜์–‘์ œ๋Š” ํ•„์ˆ˜์ธ ์‹œ๋Œ€๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋„ ์ž‘๋…„ ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์ง„ ํ›„ ๋น„ํƒ€๋ฏผD๊ฐ€ ์‹ฌ๊ฐํ•˜๊ฒŒ ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค๋Š” ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋“ฃ๊ณ  ํ˜„์žฌ ๋น„ํƒ€๋ฏผD๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋ณต์šฉ ์ค‘์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์˜์–‘์ œ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์ง€๋ฉด ๊ณตํ†ต์ ์œผ๋กœ ๋“œ๋Š” ์งˆ๋ฌธ์ด ๋ฐ”๋กœ ์˜์–‘์ œ ๋จน๋Š” ์‹œ๊ฐ„์ผ ํ…๋ฐ์š”, ์˜ค๋Š˜์€ ์˜์–‘์ œ๋ฅผ ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ„๋Œ€๋ฅผ ์•Œ์•„๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์˜์–‘์ œ ๋ณต์šฉ์‹œ๊ฐ„๋Œ€ ์˜ค์ „ ์‹์‚ฌ์ „ - ๋น„ํƒ€๋ฏผB๊ตฐ, ์œ ์‚ฐ๊ท , ์—ฝ์‚ฐ๊ณผ ์ฒ ๋ถ„, ํ™์‚ผ ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ ํ›„ - ์…€๋ ˆ๋Š„, ๋น„ํƒ€๋ฏผC, ์ง€์šฉ์„ฑ ๋น„ํƒ€๋ฏผ(A, D, E, K), ๋ฃจํ…Œ์ธ ์ €๋… ์‹์‚ฌ ํ›„ - ์นผ์Š˜, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ๋ฐ€ํฌ์”จ์Šฌ, ์˜ค๋ฉ”๊ฐ€3 ๋น„ํƒ€๋ฏผ B๊ตฐ๊ณผ ํ™์‚ผ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ํ™œ๋ ฅ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋ฉฐ, ์œ ์‚ฐ๊ท ์˜ ๊ฒฝ์šฐ ์žฅ๊นŒ์ง€ ์‚ด์•„์„œ ๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋Š” ์ž„๋ฌด๋ฅผ ๊ฐ€์ง„ ๋งŒํผ ์œ„์‚ฐ์ด ์ œ์ผ ์ ์€ ์•„์นจ์— ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฝ์‚ฐ๊ณผ ์ฒ ๋ถ„ ์—ญ์‹œ ๊ณต๋ณต์— ํก์ˆ˜์œจ.. 2022. 2. 7.
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